Сколько меда можно съесть за сутки?

Сколько меда можно съесть за сутки?

156 0

Мед – это уникальный и очень полезный продукт питания. Созданный самой природой (не без участия пчел) мед представляет собой ароматный продукт с очень насыщенным вкусом. Интересно, что человек употребляет мед уже несколько столетий подряд. Изначально люди научились добывать дикий мед, а потом начали создавать собственные пасеки. Сегодня можно найти мед из самых разных соцветий, который отличается уникальным ароматом и вкусом.

Кроме всего, в составе меда имеется много витаминов и полезных минералов. Мед, несомненно, намного лучше сахара, однако не стоит забывать про его калорийность. Любой натуральный мед – это очень калорийный продукт и его нельзя отнести к категории диетических продуктов. Поэтому диетологи советуют не злоупотреблять с количеством потребляемого меда.

Сколько можно потреблять меда?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, что такое «чрезмерное потребление». Стоит отметить, что любые продукты питания будут представлять угрозу организму, если их потреблять безмерно. Даже обычная зелень может привести к проблемам со здоровьем, не говоря уже о таком сладком и калорийном продукте как мед. Если верить современным требованиям к здоровому питанию, обычный человек не должен превышать норму потребление меда более 50 миллилитров в сутки.

Причем такой норме есть научное обоснование. Конечно, с такой незначительной нормой потребления можно поспорить. Каждый человек сам для себя решает, сколько меда в сутки ему потреблять. Но если говорить именно о нормальном потреблении, лучше не нарушать подобную норму. Рацион питания человека должен состоять из большого количества сбалансированных продуктов. Если же потреблять в большом количестве один из продуктов питания, проблем со здоровьем не избежать.

Также следует учитывать образ жизни каждого отдельного человека. Например, если человек ведет активный физический образ жизни, занимается физической работой или спортом, его норма потребления может быть больше. Другой человек, ведущий пассивный образ жизни, но потребляющий большое количество сладких продуктов, может столкнуться с проблемой лишнего веса. Не стоит забывать, что лишние калории будут откладываться в организме и накаливаться в виде жировых прослоек. Поэтому следует точно понимать, какая норма потребления нужна конкретному человеку.

Сахар и мед

Некоторые диетологи советуют полностью заменить сахар натуральным медом. Причем они говорят о том, что норма потребления в таком случае повышается до 150 грамм. Конечно, вывести идеально соотношение невозможно, норма будет напрямую зависеть от образа жизни. Но лучше не превышать указанные нормы потребления, дабы не столкнуться с проблемами. Самый лучший советник для человека – состояние организма. Если вы нормально себя чувствуете, не набираете лишний вес, можно без проблем превышать указанные нормы потребления меда.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (нет голосов)
Загрузка...

    Оставить комментарий

Подписаться

Будьте в курсе новостей нашего сайта

Вверх